冬天，天气寒冷，许多人手脚冰凉，泡脚不失为一种驱寒保暖的好方法。可泡脚也要讲究方法，泡就要泡出健康来。温水泡脚可以增强血液循环，改善内分泌，水中加入药物可以快速吸收，驱寒保暖。

　　方法/步骤

　　1冬季泡脚时间

　　冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，我想告诉大家的是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。

　　2冬季泡脚水温

　　冬季泡脚的话，不是水越热越好，最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。

　　3冬季泡脚水量

　　冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，尤其是家里有脚气的人，最好不要和其他人混用。泡脚的时候，记得并不是水越多越好，最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。

　　4冬季泡脚加醋

　　许多人不知道吧，大家只知道醋能软化血管，可是却不知道，冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

　　5冬季泡脚加茄枝

　　冬天的时候，因为经常外出，所以，有可能会导致脚被冻到，出现冻疮，这个时候，建议大家在泡脚的时候，可以选择用茄子枝。这样，可以预防脚冻伤或者是出现冻疮的情况。当然如果有冻疮的也可以用茄子枝加热水来治疗。

　　6冬季泡脚辣椒枝

　　这个和上面的功能是一样的，但，这个辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建议只有体寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的时候，脚面不能有破损，或者是脚气水泡破损等，否则会引起感染，这个要小心使用。

　　7冬季泡脚加冬青

　　这是一种冬天也保持叶子绿的植物，一般城市的街边到处都有种这个东西，所以，大家在冬天的时候，可以摘一些枝，最好是枝，然后用热水煮后，用煮过的热水来泡脚，效果非常好。大家可以一试，这种能把多年留下的冻疮根消了。

　　8冬季泡脚加艾草

　　艾草能驱蚊，可是大家却不知道，如果你冬天用艾草来泡脚会有提高抵抗寒气的作用。把夏天用过的艾草留下来，或者是一直插在家门口的艾草，然后加到泡脚的热水里，再泡脚，这种的能让你睡个好觉的同时，第二天也会体温暖暖。

　　注意事项

　　现在的人们对足浴越来越重视。 因为人们发现泡脚对人体健康有很大的益处。脚离心脏最远，所以血液循环到脚是最慢的。 加上现在人们很多坐办公室， 长时间的坐在位置上，也是很容易引起下半身的臃肿，血液循环不流畅引起亚健康和疾病。但是泡脚也是有许多方面需要注意。

　　一桶的选择：

　　基本上不推荐塑料桶， 因为大量过高的开水倒入塑料桶时， 塑料会发生化学反映，产生有害物质， 可以选择电热泡脚桶， 但是价格比较昂贵， 价格低廉的电器产品又会让人对品质没有很大的信心。可以选择木桶，耐高温，而且价格实惠。使用期比较长。木桶的高度可以根据自己的喜好来选择，但是楼主推荐20几厘米高的， 对于操作倒水来说比较方，40几厘米的实在是太笨重了。

　　二水温和时间长度的选择：

　　水温不可以太高，40多度是可以接受的， 刚开始的时候， 可以采取蜻蜓点水， 切勿一下子一脚伸到底， 以免水温没有控制好，烫伤自己。泡脚的时间应该控制在25分钟以下，以身体微微出汗为主，因为时间过长， 会有失水分的危险。

　　三泡脚的时间：

　　晚上9点钟泡脚对肾保健有很好的作用。 一年四季都可以泡脚， 每个季节都是有不一样的作用

　　春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。泡完脚喝杯温开水极力推荐，可以补充失去的水分。

　　四女生来例假也可以合理利用泡脚

　　女生来例假， 有些人会有痛经的现象。手脚冰冷的人， 可以利用合适的温度，合理的泡脚时间，加点生姜， 泡下脚微微出汗，对于缓解痛经也是很有效果的泡脚有益健康， 大家要养成泡脚的习惯哦。

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