冬季天气寒冷，气候干燥，如果不注意保暖很容易出现手脚肿冻的现象，生活中我们经常看到有些人出门在外总是冻得满手通红，天气稍微一暖和被冻的地方奇痒无比，那么在寒冷的冬季如何预防手脚被冻的现象呢?一起来了解一下吧!

　　一、保暖

　　美丽“冻”人要不得。千万不可只要风度不要温度。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。如果不注意，易患关节炎，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　二、运动

　　早上起床后就做运动，促进血液循环和新陈代谢加速，让一整天都充满活力，那么就不容易发冷。每天坚持上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　三、饮食

　　饮食上要多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　四、按时吃饭

　　不要挑食、不要过度减肥，要让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　五、泡脚

　　每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。同时，晚上睡觉前泡脚，脚热了更容易入睡。

　　以上介绍的内容就是冬季预防手脚被冻的现象，在冬季朋友们一定得注意防寒保暖，出门前多穿一些衣服，平时多运动，晚上养成泡脚的习惯，这样才能有效预防手脚被冻的现象。

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