上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

中医养生 夏季如何养肾健脑

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2017-03-03    免费在线咨询

  夏天到了,夏天也是一个养生的好季节,那么夏季养生该如何养呢?夏季是一个养肾健脑的好季节。夏天经常流汗,这到底好不好呢?相机养生的原则是那些呢?想搞清楚这些问题的话,那就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

  一、饮食宜清淡而富有营养

  多吃一点坚果类的食物,中医上面有有“诸子皆能入肾”的说法,像五味子、胡桃肉、金樱子、枸杞、菟丝子等这些食物都是能具有养精、补肾,固精健脑的效果的。

  人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、松花粉、蜂王浆等,均有养精益气,补肾健脑之功,还有防病解暑祛风湿的作用。一些海产品如紫菜、海带等,能补充体内微量元素,有调脂降压的作用,且能解暑,可多食用。

  二、放松精神

  做到精神内守,无欲望,无妄为,形神如一,心平气和。有条件的可采取避暑疗养或外出旅游的方法,使情绪放松下来,情绪平和,减少脑力的消耗,就起到了养精气补肾健脑的作用。

  三、按摩穴位

  经常按摩神门、内关穴,神门可以有安神定志的效果,按内关穴还可改善心脏的血液循环。

  神门取穴

  腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

  内关取穴

  前臂内侧,正中线,两条筋之间,腕横纹上两寸。方法:可按压、按揉,以酸胀为度,每次3—5分钟。

  第四、食补

  推荐猪脑蛋花汤

  材料

  猪脑、鸡蛋蛋白、绍兴酒、姜、其它调味料。

  作法

  将猪脑放在冷水中漂洗一下,用筷子戳碎,加一点绍兴酒去腥。鸡蛋打在碗中,取出蛋黄,留蛋白备用。锅内烧热汤,略加姜,先倒入猪脑,再慢慢倒入蛋白,稍加调味料,就成一碗美味可口的猪脑蛋花汤。

  夏季养肾健脑不止这些方法,其实夏季养生保健是一个老生常谈的话题。夏季马上就来了,做到睡眠充足不熬夜不通宵,饮食清淡为主荤素搭配,一样可以轻松度过炎夏。




标签: 中医养生 夏季养生原则

钟文华

上海锦医堂坐诊

擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】

萧力维

上海锦医堂坐诊

毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】

朱显玉

上海锦医堂坐诊

副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】

劳继英

上海锦医堂坐诊

副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】

刘爱华

上海锦医堂坐诊

擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】

徐惠娟

上海锦医堂坐诊

中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】

朱良玉

上海锦医堂坐诊

主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】

郑国梁

上海锦医堂坐诊

执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

万健

上海锦医堂坐诊

副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号