在现实生活中,大部分人的身体因为各种小问题的出现而不去重视,比如手脚冰凉,经常头痛等等,这信号告诉我们的身体处于“亚健康状态”。
亚健康类型
1、身体成长亚健康
学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。
2、心理素质亚健康
来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。
3、情感亚健康
本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康
思想表面化,脆弱、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康
表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激。
易发人群
据医生介绍,亚健康存在六大高发人群,包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态,唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域,最好的医生是自己,最好的运动是散步,最好的药物是时间。
1、精神负担过重的人;
2、脑力劳动繁重者;
3、体力劳动负担比较重的人;
4、人际关系紧张的人;
5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
6、压力大的人;
7、生活无规律的人;
8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。因此,大家一定要重视亚健康症状。
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