头发是每个都要护理的部位,都希望自己的头发乌黑光亮,可是有很多朋友会出现脱发的现象,这是一件很让人苦恼的事情,下面我们一起看看下面的内容,了解一下中医是怎么解决的。
首先,日常护理要得当
一方面,保持头发的干净整洁,这就要求勤洗头,以每两三天洗头一次为宜。同时,洗头时,最好选择天然洗发剂,因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小,值得注意的是,洗发剂要适合自身的发质。
另一方面,平时多梳头,并选用木质或牛角的梳子,这样既能去除头屑,增加头发光泽,还能按摩头皮,促进血液循环。
其次,合理饮食
常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等,并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,这些食物对预防脱发大有裨益
同时,我们日常生活中还要戒烟限酒,因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。
饮酒,尤其是饮用白酒,很容易造成人的头皮产生热气和湿气,从而引起脱发。
第三,保持充足睡眠及愉快心情
日常生活中,尽量保证每天8小时以上的睡眠时间,同时要保证睡眠质量,这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节,从而保证头发有足够的营养。
精神状态不稳定,尤其是焦虑不安等负面情绪,极容易诱发脱发,因此,生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,保持轻松愉悦的心境,这对预防脱发很有必要。
此外,不要过度使用电脑,这是因为电脑一方面有着一定的辐射,另一方面操作时需要高度的注意力,时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加,内分泌紊乱,毛囊栓塞,头发的营养供应也会出现障碍,最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
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