酒是一种烈性的饮料，主要是由大米、小麦、高梁或是玉米等加酒曲酿制而成，在发酵的过程中，这些食材会产生大量的热，而作为一种液体物质，酒含有大量的水分，因此它又会产生大量的水湿，所以说若饮用酒过量的话，不但人会感觉不舒服，还会伤害肝胆脾胃，从而导致这些器官的运化功能失常，消化系统功能也会随之减弱，自然而然会不可避免地更多的湿热。

　　2、辛辣食物

　　辛辣的食物由于其性热味烈，一方面容易增加体内的热，另一方面又对人的脾胃器官有一定的伤害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是属于性热的调味品，过食会使人肝火旺盛、情绪急躁，严重的话会出现胃溃疡等情况发生，所以湿热体质一定要慎食。

　　如羊肉、人参、桂圆肉、鹅肉等，这些都是属于性热的食物，如果湿热体质者多食的话会造成加重病情的，所以这些一定要慎食。

　　3、油炸食品

　　相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀，甚至恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等症状，另外，这类食物比较干燥、辛辣、非常容易生热上火、还会伤害脾胃、从而增加体内湿热、湿热体质者也要少吃油炸食品。

　　4、甜腻食物

　　湿热体质的人不太适合吃一些甜食，如巧克力，它是会影响脾脏功能的正常运化，能加快水湿的生成。湿热体质的人也不能吃太肥腻的食物，因为会给脾胃造成负担，让体内的消化吸收慢慢减弱，这样会产生大量的水湿，所以说湿热体质的人不能吃难以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。

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