上海锦医堂中医门诊部

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手脚冰凉怎么调理 中医4个妙方帮你缓解

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2017-03-08    免费在线咨询

  到了冬季,很多人都会有手脚冰凉的毛病,你知道冬季手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助人们摆脱手脚冰凉的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些缓解手脚冰凉的方法,还在等什么,赶紧去学学吧!

  1、穴位按摩

  揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

  2、坚持泡脚

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,直至双脚泛红效果会更好。

  3、保证充足睡眠

  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况,提升机体抗寒能力。

  4、桔皮治疗

  科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善,很好的促进血液循环。




标签: 手脚冰凉

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