冬季干燥寒冷，很多人出现上火症状，中医认为，上火了要降火，降火前先给身体排排毒。那么如何排毒降火效果好呢?小编给大家推荐中医四种降火排毒方法，很不错哦!

　　冬季降火先排毒 中医4个排毒方赶走体内火气

　　其实上火就是体内毒素堆积的警讯，急需我们采取措施排毒。你想要快速降火，先排体内毒素，4个排毒降火方，赶走体内火气。

　　冬季降火先排毒

　　外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

　　内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。

　　这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。排毒就非常重要。

　　中医认为排毒降火的4条通路

　　1、排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。

　　2、排尿及时要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。

　　3、皮肤按摩适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。

　　4、深呼吸吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。

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