血气足,面容才能红润有光泽,尤其是女性来说,艳丽的面容,窈窕的身材是一生的追求。所以她们更需要补血。中医也认为,一个人健康的标准就是气血充足。俗话说药补不如食补,那么重要推荐什么食物补血呢?一起去下文看看吧!
补血吃什么好 中医荐4款汤养颜调经
当归羊肉汤
材料:羊肉 500克、当归 30克、醋适量、葱适量、姜15克。
调味料:料酒适量、胡椒粉少许。
做法:
1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外,所有材料放入砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。
枸杞乌鸡汤
材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片。
调味料:绍兴酒少许、盐适量。
做法:
1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;
2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;
3、将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。
红衣花生煮瘦肉或排骨
材料:瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量。
调料:米酒适量。
做法:
1、排骨洗净,切成小块,放入开水锅焯烫一下,去污断生;
2、花生米用热水浸泡20分钟,剥去红衣;
3、锅置于火上,放油烧开,所有材料和调理放进锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,最后撒上葱花即可。
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