现在人们生活水平提高，越来越注重养生，而足疗产业已经兴起，但是由于工作繁忙，大家没有太多的时间专门去足疗店，而居家足疗可以很好的解决这个问题，下面将介绍如何居家进行足疗保健，以及足疗保健的各种手法及穴位。

　　足疗保健　居家进行保健按摩

　　调理便秘的足疗方法

　　1、小肠反射区，用四指加压法。

　　操作方法：用右手四肢关节弯曲，拇指辅助施力，右上向下开始刮压，三到五次。

　　2、大肠反射区，围绕小肠反射区就是大肠的反射区

　　操作方法：用食指扣拳法，由内侧向外侧，向下，再向内侧顶点。具体说是横结肠，降结肠，乙状结肠。每次三到五次。

　　调理高血压的足疗方法

　　1、脑垂体的反射区高血压第一个反射区：脑垂体的反射区。

　　操作方法：单食指扣拳法，拳尖顶点施力，放在拇指指腹的正中进行点压。如果右手食指的关节力量不大的话可以用另一只手拇指辅助下压食指。

　　2、心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。心脏的反射区在第四第五趾骨正中。

　　操作方法：拇指施压法。由下向上进行推压。每次操作三到五次。注意：如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻，时间要缩短，以免引起心脏病复发。

　　3、降压点第三个是降压点，降压点在大脚拇指下方根部。

　　操作方法：用食指扣拳法，按住反射位置后进行点压，每次操作三到五次。

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