已经过了立秋了，秋天养生和夏天不同，秋季养生要养肺阴，这时候的天还是比较热，但不是太热了，有时候会突然变冷，所以要注意保暖，虽说秋天养生要冻，但不能过了头，而秋天的养生要根据自己的身体情况而定，不能随便做，下面我们就看一看，秋天养生要怎么做，一定要保养好自己的身提，不要生病。

　　立秋过后防肺燥

　　虽然今年8月7日就进入了立秋，但是从气象学意义上说，连续5天的平均气温低于22摄氏度才算是真正进入秋天。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感受到的燥邪为温燥，易损害人体的津液。

　　立秋以后，天气逐渐从夏热向秋燥转变，而肺又主秋季，所以防肺燥十分重要。龙惠珍表示，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现口干、咽燥、干咳等。

　　为了防止秋燥症状加重，她告诉记者，立秋过后饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤。同时。立秋之后可多食用芝麻、蜂蜜、葡萄、萝卜、梨、柿、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。比如百合莲子汤、百合煮稀饭等，既方便又美味，立秋过后食用，都是有益于身体健康的。

　　昼夜温差要警惕

　　虽然立秋刚过，天气仍然以燥热为主，但是龙惠珍也提醒道，要防止秋季的昼夜温差。

　　春捂秋冻，虽然现在天气依旧炎热，但是随着立秋的到来，秋天也不再遥远。到了秋天，要锻炼自身的抗寒能力，所以古语有“冻九捂四”的说法。这里的冻并非是要人们一定不能加衣，而是要根据个人自身的体质，适当增加衣物。特别到了晚上，气温下降较快，昼夜温差日益增大，一定要注意防冻，要在保证身体健康的同时提高自己的抗寒能力。

　　秋季养生是养阴，和夏天不同，中医认为，要多运动，运动是养生最佳法宝，这时候要注意保暖，不要冻的太过，以免生病，尤其是有肺病的，不能冻，一定要注意，保养好自己。

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