上海锦医堂中医门诊部

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阳气不足怎么办 中医晒太阳搞定

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2017-03-15    免费在线咨询

  编者按:冬季暖暖的阳光,懒洋洋的让你昏昏欲睡,是不是感觉很舒服呢?那你知道吗?晒太阳也可治疗阳气不足哦!小编今天就告诉你如何正确晒太阳补阳气~

  阳气不足怎么办

  晒头顶补阳气。

  中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

  晒后背调气血。

  人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。




标签: 如何补阳气 补阳气的食物

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