夏季天气炎热，为了消暑很多人一天洗好几次澡。洗澡不仅能消暑解乏、舒筋活血，还能提高代谢功能，增强抵抗力。夏天洗澡讲究方式方法，用错方法不仅适得其反，还可能诱发心脏病，以下为大家例举正确的洗澡方法。

　　洗澡次数

　　夏季代谢力增强，流的汗液较多，每天都应该冲洗一次。但春、秋、冬等季节气温不高，洗澡次数因人而异。例如身材较胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗几次;老年人皮脂腺分泌少，可少洗几次。另外，受地域影响，南方天热时一天可冲凉3次;北方天冷时三周洗1次也不为过。

　　洗澡水温

　　洗澡水的温度以接近体温最佳，也就是35～37℃。水温过高会使身体表皮血管扩张，心脏血液流量减少，进而造成缺氧。孕妇洗澡时尤其要注意水温不宜过高，否则易导致胎儿缺氧，影响发育。

　　洗澡时间

　　无论任何季节，洗澡时间都不宜拖得太长，一般以15-30分钟最近，以预防心脏缺血、缺氧。

　　洗澡顺序

　　洗澡顺序是很多人都忽略的步骤，事实上，它不仅关系到美容效果，还与消除疲劳、改善睡眠有关。当然，这是在采取正确洗澡顺序的前提下。洗澡的正确顺序为：洗脸、洗澡、洗头。

　　洗澡注意事项

　　1、长时间洗热水浴：不少中老年人喜欢长时间泡热水浴，却不知这样做十分危险。因为水温过高，皮肤、肌肉的血管扩张，血液存积在身体，心脏的回血量减少，加上出汗流失体液，很容易导致晕倒或心脏病发。

　　2、 使用搓澡巾：有些人喜欢在洗澡的时候用搓澡巾。调查显示，除了方便以外，尼龙搓澡巾对身体健康几乎没有任何好处。而且长期使用还可能损伤皮肤，导致皮肤表 层过度搓擦和脱落，降低皮肤保护作用。另外，与其他人公用搓澡巾将增加疾病传染的机会。因此，提醒有这个习惯的家庭，千万不要全家公用一个搓澡巾。

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