雨天与健康的关系

　　医生认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安。随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据医生介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

　　炎夏雨季养生好建议

　　建议一：少吃肥腻、甘甜的食物

　　也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

　　建议二：日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物

　　冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

　　建议三：要格外注意食品的卫生和新鲜度

　　这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

　　建议四：儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮

　　儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

　　建议五：常备藿香正气水

　　如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

　　建议六：最好早睡早起，中午小憩片刻

　　建议七：要保证适量的户外运动与社交活动

　　尽量保持轻松、愉快的心情。

　　建议八：淋雨后，衣服一定要洗晒晾干

　　防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

标签: 养生 建议 雨季 炎夏