俗话说得好：眼睛是人类心灵的窗口。一双清澈明亮的眼睛带给人们的不仅是一个清晰的世界，还能起到更加良好与人沟通的作用。然而，当今社会的学生一族、白领一族因为压力大，用眼疲劳，很容易患上近视眼或者干眼症等疾病，早早地戴上一副眼镜，给自己的健康减了分。那么，保护双眼的办法有很多，究竟哪些做法是正确的呢?

　　眼睛是如何被损伤的?

　　视力正常人的眼睛，在静体状态时，从六米以外的一般目标投射进来的光线，通过角膜、房水、晶状体和玻璃体的一系列屈光系统，可以在视网膜上形成焦点，我们的眼睛就可以看清楚“目的物”。同时，人们在正常眨眼时，上下眼睑就如同雨刷，在每次眨眼动作后将眼表的泪膜更新和补充完整，帮助眼球润滑保湿。在这两大机制的管理下，人们的眼睛可以进行正常工作。

　　然而，由于当今的学生一族以及白领一族平日压力大，用眼次数多，很容易导致用眼疲劳。当眼睛总盯着一个地方看时，调节晶状体的睫状肌会由于长期收缩而发生痉挛，进而使晶状体变得很凸，屈折力很强，当看远处物体时，晶状体不能恢复为扁平状，使物像不能落在视网膜上，于是视力就模糊不清。此外，当眼睛专注于一件事情的时候，眨眼次数会由正常情况下的每分钟20次直接减少为4~5次，眨眼次数减少后，泪液蒸发，泪膜变薄无法得到满血复活，生理功能自然减弱，眼睛就出现了干燥疼痛的症状，长此以往还会患上干眼病。

　　为何向远处望绿色植物能护眼?

　　基于以上关于眼睛功能描述，我们就知道眼睛的放松与人们的健康用眼姿势，以及放松眼部肌肉等方式有关，那么我们就来评价这一说法是否正确。首先，学习或者工作一定时间向远处望能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，使紧张的它松弛有度，得到了一定的休息。其次，望向远方处于放松状态下的人们，眨眼次数恢复到正常水平，这样也有利于眼球的湿润，减少眼部不适的发生。所以说，将眼部放松的功劳归因于“绿色植物”或者“绿色”，这种说法难免有些唐突。

　　颜色对护眼的作用究竟有多少?

　　现在，关于绿色护眼这一观点众说纷纭，有些人认为绿色处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，所以有缓解视疲劳的作用;有些人认为了绿色在心理学上讲可以为人们带来舒适与平静感。然而，目前并没有可靠文献说明绿色可以起到护眼的功能。此外，如果非要将网络上指出“桌面绿”给一个定论，那只能说这种方法可以降低屏幕的亮度，从而减少光亮带给人们视觉上的刺激。而对于由于人们减少眨眼次数导致的干眼症，以及人们不良工作姿势造成的近视眼、视疲劳等情况，多看“绿色”是无法帮你解决问题的。

　　从这个角度上说，绿色护眼的概念应该源于乡亲们代代相传的“向远处望绿色植物能护眼”说法，那么从今天起乡亲们应该有一个更加科学的意识，在护眼方式的选择上进行判断，从而选择正确有效的方法。

　　比“看绿色”更好的护眼小常识：

　　经过我的一番研究，终于从原理上总结出护眼小窍门，乡亲们尽管放心使用。学生一族及白领一族要保持正确坐姿，保证上身挺直，眼睛距离书本及屏幕1市尺的距离。同时，持续用眼1小时应休息10分钟，注意远眺和眨眼来放松眼部肌肉。另外，白领一族最好设置屏幕亮度，让桌面亮度既不刺眼也不会太暗，以免造成刺激。最后，坚持体育锻炼、注意适当营养、每天坚持做眼保健操1～2次、定期检查视力都是很好的护眼方法。当然，如果出现眼部疾病还是要尽快请求医生的帮助。

标签: 哪些 保护 做法 正确 双眼