听音乐能够让我们放松，所以我们常常能够看到一些人不管是上班的路上还是上班的时候都会带着耳机听歌，其实他们不知道，经常不正确的使用耳机都我们耳朵的伤害是非常的大的，接下来小编给大家介绍下如何正确使用耳机以及有哪些护耳小建议。

　　戴上耳机听着音乐，对于那些每天都挤公交的上下班、上学的人们而言，是放松自我，打发时间的做好的方法，这样也不会影响到他人。可是，有关医生说，经常带戴耳机的话，尤其是总是用大音量听歌会使我们的听力下降的，那么你的耳朵受伤了吗?怎样正确的使用耳机呢?

　　戴耳机损伤听力属渐进性，易被忽视

　　长期戴耳机不仅会损伤听力，而且这种损伤是难以再生恢复的。与其他感官一样，耳朵里有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。

　　一旦纤毛摆动太厉害，就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉OK房后出现短暂的“爆聋”就是这个原因。

　　很多人都说，他们戴耳机也没有感觉到自己的听力有所变化，其实这种伤害是慢慢的，常常都会被我们忽视掉。我们的耳蜗纤毛刺激过度的话会降低我们的敏感性，长期这样的话就会损伤我们的听力了。

　　超过85分贝，耳蜗纤毛细胞受损

　　当然，不是所有声音都会导致听力损伤。一般正常人说话的声音在40-60分贝左右，上课的声音大约为70分贝，但听耳机时候的音量往往会去到85分贝以上(85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞)。特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中，外部环境噪音过大，想要听清楚耳机里的声音，就必须提高音量，势必对耳蜗带来过大的刺激。

　　多数听力受损的病人从事客服行业。由于单耳刺激、音量无法调整、每天长达8小时的刺激，很多客服人员都出现重震、耳鸣等感受，这是听力受损的一个表现。医生建议，戴耳机听音乐的音量要控制在最高音量的2/3以内，尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。

　　提醒：出现三种症状证明耳朵受损

　　耳朵的听力受损有三大表现：高频受损、敏感度提高和听力下降。

　　敏感度提高：我们耳朵的敏感度的提高，会使得声音有些变化，很难受的，还会出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状，像那些克服人员就有这样的问题。

　　高频受损：由于音乐有很多电子音都是高频音，因此戴耳机最常导致高频受损。不过，这种听力损伤往往不容易察觉。由于耳朵能够听到的声音在150-8000hz，而人的音频仅在250-2000hz，所以即使高频受损，对语言交流的影响也不大。

　　不过，高频受损还可能表现为容易头晕、头昏、头胀等。长期戴耳机而又有上述症状，则很可能听力已经受损了。

　　听力下降：听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。不过，声音的感受是比较主观的。除了与耳朵本身的结构有关，还与环境、集中力相关。在噪声大的环境，即使开很大的音量也不容易听到(不一定是听力受损了，但长期这么做会损伤听力)。因此，一旦感觉到听力下降，最好及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。

　　Tips：耳机正确使用方法

　　1、注意音量和使用时间

　　出现头昏、耳鸣、耳堵，或者每天佩戴耳机超过3-4小时的，都是听力易受损的高危人群。医生建议，戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的2/3，每次听30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近，以50-60分贝为佳，勿超过85分贝;

　　成人每天戴耳机的时间不要超过3-4小时，未成年人每天不超过1-2小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。

　　2、头戴式耳机优于入耳式耳机，长期使用建议选前者

　　需要长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大;头戴式耳机的接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。

　　另外，接收声音除了通过空气传导途径之外，还可以通过颅骨传导。特别是学生在做听力练习时，听得累了可以将头戴式耳机戴在头骨上，同样可以听到声音，而且减少了对耳蜗的刺激。

　　3、使用耳机的环境也很重要

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