三伏天谨防四类病

　　2014年7月18日开始，全年最热的“三伏天”就已经开始了。夏天和冬天相比，患病总人数并不多，医院里显得有几分清静。不过和炎热相关的疾病却在这时候不断攀升。诸如中暑、皮炎、肠胃病、空调病，还有心脑血管疾病等。过三伏，要预防好这四类“高温病”!

　　高温环境谨防中暑

　　我们都知道天气过热的时候是最容易发生中暑的，但是最近的几年来我国一直在整顿三伏天的工作情况，也让社会对劳动者工作环境的得到一定的改善，所以在高温环境下工作的人已经开始慢慢减少了。

　　高温天气中中暑仍是首要防范的疾病，不得不在高温环境中工作的人要注意劳逸结合，工作时间不要太长，尽量在工作后到阴凉处休息。

　　太阳大的环境要做好防护措施，比如出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。在大太阳经常工作的人们一定要多多的喝水，还要多多的吃水果，一定要补充流汗造成的身体水分流失，这样才能达到一定的平衡。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，建议每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　出汗多易患湿疹皮炎

　　夏天容易出汗，汗水浸泡皮肤容易诱发皮肤病。夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。比如该医院去年冬天因季节性皮肤病来看门诊的有400多人次，而今年入夏以来，门诊量已经有700多人次。

　　夏季最常见的皮肤病有两类

　　一是与太阳暴晒有关的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，经暴晒会复发。

　　二是与炎热出汗有关的，如湿疹、皮炎;

　　三是与衣服不透气有关，如花斑藓、痱子、毛囊炎、股癣等。

　　建议市民，出门要注意做好防晒措施，如戴帽子、涂防晒霜等;出了汗要及时擦除;贴身的衣服首选棉料，容易吸附汗液;勤洗澡，一天至少一次。

　　喜食冷饮肠胃受不了

　　最近气温较高，胃肠道疾病比平时增加了30%。随着三伏天到来，市民做好肠道疾病预防措施非常必要。

　　夏天肠道疾病高发，主要有两个方面的因素：

　　一是气温高细菌滋生快，食品保管不慎容易变质，一旦误食就可能坏肚子。

　　二是天热的时候人们大多喜欢冷饮，冷饮喝下去神清气爽，但对脾胃的伤害也很明显。

　　中山大学附属第六医院中医科主任石显方还从中医养生的角度分析了这个问题。他说，春夏养阳、秋冬养阴，夏天出汗多，人体的阳气外泄，最需要补阳气，这正是“冬吃萝卜夏吃姜”的道理。

　　喝冷饮造成脾胃之阳虚弱，最好少用。居家可以尝试用竹蔗、茅根、雪梨、紫苏叶等做汤，有养阳去热、生津润燥、醒脾散寒等功效。尤其一些特殊人群，比如痛经、月经失调的女性，最好远离冷饮，冲凉、冷水冲脚等不良习惯也要改掉，微热的水最合适。

　　适度叹空调莫忘通风

　　天热了躲进空调房，无疑是城市人最便捷的避暑方式。但如果吹空调过久，或者温度开得过低，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，这就是人们常说的“空调病”。

　　虽然因有感冒症状来求医的人并没有冷天多，但感冒患者多因过度吹空调引发。一些商场、办公室、会议室等，空天温度也开得很低，身处其中者不得不套上长衣服。有些南方人晚上喜欢开大空调，再盖着被子睡觉。这些做法对身体都不利。外部冷导致血管收缩，身体内部的热量散发不出来，容易诱发心脏病、慢性支气管炎、慢阻肺等疾病。

　　空调最合适的温度是26℃-28℃，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。并且早晚天气凉爽的时候要注意开窗通风，总是密闭的环境细菌滋生，容易诱发空调病。

　　三伏天吃什么

　　1、酸性甘性食物：

　　夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

　　2、补气去火：

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