卵巢是女性朋友重要的生殖器官，也是维持女性特征的激素分泌器官，如果卵巢保养的话，那么女性朋友会更加的健康，会更加的年轻。那么怎么保养卵巢呢?饮食合理可以起到保养卵巢的功效，下面我们为大家介绍一下可以保养卵巢的饮食疗法，女性朋友们一起来学学!

百合：

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

黄瓜：

黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

香菇：

香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。

胡萝卜：

研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子：

紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

葛根：

特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

黑豆：

黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

怎么保养卵巢呢?以上我们为大家介绍了有助于保养卵巢的食材，除了以上的食补方法之外，女性朋友们还要注意适当的运动，保持良好的心态，心态对卵巢的保养尤为重要!

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