巴西世界杯已经进行了一半，比赛还在继续，熬夜没有停止，世界杯比赛时间集中在深夜，而且旷日持久，球迷要做好打硬仗，打持久战的准备。经常熬夜特别伤身，但是为了看比赛，球迷不顾那么多了，要想健康看球两不误，那么必须了解一些熬夜看球的技巧，让你熬夜不伤身，下面就跟小编一起来看看熬夜看球全攻略。

　　自我检查

　　熬夜看球对精神和体力是巨大的考验，一定要量力而行。看球容易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病突发。

　　谈起看球，不少医生都建议高血压患者要克制，HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，长时间看球可能会损害眼睛。

　　锁定精彩场次

　　如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。欧洲杯19个比赛日，精力再充沛的球迷也很能看完所有赛事———而且有些比赛的观赏性也不是一流，所以要选择性地看球。你是C罗的球迷?那就锁定葡萄牙的比赛好了。

　　补充能量

　　一般球迷聚在一起看球都会“吹吹水”，喝喝小酒。但医务人员表示，深夜喝过多啤酒会增加肠胃负担，让身体负荷更大。喝咖啡可以暂时让你兴奋一阵，但也会让血压持续增高———英国一个研究是这么说的。医务人员推荐喝绿茶，可以提神，还可以润一下干涩的眼睛。

　　吃一点宵夜也是应该的。不过应该以容易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会饱胀而影响睡眠。

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