由于巴西世界杯的开始，大部分人都开始了熬夜看球的日子，熬夜看就难免会饿，那熬夜看球赛饿了怎么办呢?今天小编就为您介绍一下有关熬夜看球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　熬夜看球赛饿了怎么办

　　期盼已久的巴西世界杯终于降临了!这是多少球迷像盼星星盼月亮一样的的顶级足球赛啊。

　　但是因为时差，熬夜是不可避免了，俗话说：熬一天夜，睡三晚也补不回来。

　　所以提醒大家，一定要做个明智的球迷，好好保养自己的身体，才能坚持看完一个月的赛事，否则很难捱到决赛哦。

　　说到巴西世界杯，那难免会说到熬夜，熬夜看球一定会去吃夜宵的。

　　但是提醒大家，千万别放纵你的胃，否则等球赛结束后还得面对更严峻的考验——减肥!

　　那么半夜饿了吃点什么才能不长胖又饱腹呢?LVCI营养师替大家挑选了几种夜宵：

　　1、香蕉

　　一根香蕉的热量为90大卡，而且含有丰富的纤维和维生素C。而全麦面包夹点蔬菜、肉，或者选择蔬菜包，这两种夜宵既有营养又含有纤维素，还能耐饱。

　　医生提醒称，在这个这炎热的夏天千万就为了看球赛。就开始吃起泡面了的，因为熬夜本来就消耗体能，然而垃圾食品没营养还容易上火。

　　2、饮料方面

　　当然白开水最理想，但也可以喝点果汁，或者喝一杯温牛奶，如肠胃不能适应牛奶的，则可以改喝巧克力饮料。

　　注意：碳酸饮料和酒(不管是啤酒或是葡萄酒)在看球时是要杜绝的，因为你喝进肚子里的只是气体和水分;

　　这些饮料虽然让你有饱胀感，却没有什么营养，搞不好还撑出个啤酒肚来!

　　3、零食类

　　选择葡萄干或杏脯之类的零食来取代垃圾零食，像花生、薯条之类高盐分、高钠、高热量的零食是千万不能碰的。

　　4、lvci酵素

　　如果正在减肥的亲们，熬夜最好的选择是来一杯lvci酵素，酵素这种低能量的饮品不仅能增加饱腹感。

　　还有88种天然果蔬精华补充人体所需的营养素，既不长肉还能美容养颜，就算熬夜也不怕哦!

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