上海锦医堂中医门诊部

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肾虚体寒 身体八部位不适找对穴位来按摩

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2017-03-20    免费在线咨询

  编者按:因为各种原因,人的身体难免会有这样那样的毛病,如何通过中国保健按摩来缓解身体的不适和疼痛呢?下面几个穴位按摩方法,希望能帮到你!

  1、顽固性失眠

  很多长期从事脑力劳动的人患有顽固性失眠,非常痛苦。这种失眠大多跟心和肾有关,而且使用药物效果不明显。

  每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴200下,促使心火下移,肾水上升,一段时间后睡眠就会有很明显的改善,偶尔半夜惊醒,只要按前法补做,又能继续入睡。

  2、肾虚、体寒

  每天先身体后仰21次,再前俯21次,然后立正双手捶打两肾俞63次,接着下蹲抱膝数10个数,最后按摩肾俞5分钟。这个动作要反复慢慢做,一定要让腰热起来。有的人当时就能放几个屁出来,这时命门火动,把寒气拱出来了。

  3、肠胃不适

  吃饭不规律的人十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

  可先坐在椅子上,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

  4、晕车船

  晕车船的人,每出一次远门都跟受刑一样。这时可以刺激内关穴来应急:用一手拇指使劲地掐按另一手腕上的内关穴。内关穴在两条筋的中间,有时候掐按不好使劲,也可以用硬币在两筋中间进行滚动按摩,刺激效果非常好。




标签: 失眠 保健按摩 按摩手法

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