编者按：拥有一口漂亮、整齐、美白的牙齿，恐怕是每个人的愿望吧!牙齿保健往往会被忽视，这就是为什么很多人有蛀牙、压轴疾病的原因。正确的刷牙方法是什么?下面我们一起来了解下牙齿的保健按摩法吧!

　　1、口外按摩手法

　　用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩，放松咀嚼肌的运动，促进牙周的血液循环。

　　2、口内按摩手法

　　先将右手食指洗净，并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

　　通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　3、咀嚼按摩手法

　　一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼，同理，可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼，这样可加强咀嚼能力，抗牙炎，坚固牙齿。

　　4、牙刷按摩手法

　　1)用牙刷毛接触牙龈，像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。

　　2)把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘，捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕，所以不能使劲儿揉搓。

　　3)使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。

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