如何预防感冒与中暑

　　夏季伤风感冒的主要表现：发热、头痛或头重脚轻，全身无力、无汗、食欲差，伴腹痛、腹泻。

　　诱因：吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。

　　分析病情：天气太热、睡眠不佳，机体自身调节抵御外界刺激或适应外界环境变化能力下降，在高热情况下享受电扇、空调、冷水澡、冷饮，导致机体内、外环境极度不均衡，温差过大，机体体温调节中枢紊乱失衡：外周血管闭塞，开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉，而中枢产热增加，使内热不得散发，体温升高，但无汗，体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢，导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、纳差甚至腹痛、腹泻。

　　中医辨证：外受风寒、内陈暑湿。

　　鉴别：此“感冒”表现与“中暑”十分相似，但在病因上还是有不同：前者为热感风寒，所谓“受凉”;后者为单纯过热所致，往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温+潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失，导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致，早期无外周血管收缩。临床表现上，中暑往往温度更高。

　　预防：针对病因，对“感冒”或“中暑”的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境;二是不要从高热状态立即进入温差过大的凉爽环境，不要直吹电扇、空调，不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度，还可饮用绿豆汤防暑(绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮，上清呈现绿色，清热解毒功效最佳)。绿豆水+生姜片可以发汗解表清内热，防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

　　治疗：如已不慎发病，应立即去医院诊治，作降温、补充水电解质等治疗。

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