编者按:在金秋十月人们更多的是关心秋季养生,秋季的养生之道更多的是关注饮食的变化与气候的变化,但是你知道中医养生在老年人群中提倡什么样的做法吗?
言为心声,话从口出。不少老年朋友喜欢聚在一起唠嗑,这是一件好事。然而,话说得过多,未必对养生有益。
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历代养生家大都主张节言少语,以此促进健康长寿。孙思邈《千金翼方》中说:“言语谈笑,能行不妄失者,可延年益寿。”他强调“亲故邻里来相访问,宜量力谈笑,简约其趣,得欢适,不可过度耳。”
金人李东垣有《省言箴》一文,其中说:“气乃神之祖,精乃气之子,气者精神之根蒂也,大矣哉!积气以成精,积精以全神,必清必静……切宜省言而已。”将“省言”作为养气的主要方法。清代曹廷栋则对老年人言语谈笑具体化,他在《老老恒言·见客》中说:“喜谈旧事,爱听新闻,老人之常态,但不可太烦,亦不太久,稍有倦意而止。客即在座,勿用周旋,如张潮诗云:‘我醉欲眠卿且去’,可也。”
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