来源:上海锦医堂中医门诊部 发布日期：2017-03-30 免费在线咨询
俗话说，“三九四九冰上走”那么，在这段最冷的时期我们应该如何养生呢?怎么样才能度过这寒冷的冬天呢?下面小编就来跟大家分享一下三九四九冰上走，我们如何度过最寒冷的时期。
三九四九养生小常识
冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的好的时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养 ，祛寒气、壮身体。
三九四九冰上走 如何度过最冷的时期
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下!
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠 ，睡个好觉哦!
三九四九冰上走 如何度过最冷的时期
三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒 。上班族们，看见了么，快快活动活动你们的手指吧!
就算三九四九冰上走，有了小编分享给大家的三九四九养生秘籍，我们也不怕啦!那就赶快收藏起来吧!
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