编者按：拥有纤细修长的美腿，能够给你的魅力大加分，因此许多美眉都在寻求瘦腿秘诀，到底如何瘦腿效果好的呢?怎样瘦腿最快最有效?今天小编要给大家推荐的是刮痧瘦腿和瘦腿体操，达人亲身体验的哦，一起去下文看看学学吧!

　　瘦身达人传授刮痧瘦腿法 月减6公斤

　　节食加运动是减肥的惯用方法，可是面对特殊需求，就要特殊办法来解决了。本文的主人公算不上胖，但是对自己的腿不是很满意，她选择了刮痧瘦腿法，我们一起来看看效果吧!

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　　减肥达人简介

　　本人身高156cm，决定减肥当日体重113斤，下定决心要减到100斤，现在已经到101斤了。我给自己一个不太高的目标，逐渐加力，一定要坚持到最后。目标定好后我会每天都坚持，因为我相信只要心中有梦美丽便不在遥远。我瘦身所遵循的原则是：不需要太瘦太干，要有胸、有腰、有锁骨，要瘦的美丽。

　　我的瘦腿计划

　　刮腿瘦腿法，晚上刮大腿和小腿200下，小腿从下到上刮，大腿不定向，一会从下到上，一会从上到下，随心所欲，刮完又腿通红的包上保鲜膜开始睡觉。

　　点评：刮腿瘦腿坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

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