1.热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后要双脚发红，可预防感冒。

　　2.盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，在流感流行的时候更应该注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　3.冷水洗脸

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　4.按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　5.姜蛋治疗

　　取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

　　6.姜糖水

　　先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

　　7.热风吹面

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

　　8.喝白开水

　　气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　9.多吃“红色食品”

　　红色食品是指食品为红色、橙红色或者棕红色的食品，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒，这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

　　10.葱头饮料

　　葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却又特殊效果，众所周知，葱头有杀菌、消炎作用，葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，好的在睡前饮用。

　　11.呼吸蒸汽

　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　12.搓手

　　搓手对降低感冒的发病率大有功效，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

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