①、感冒流清鼻涕

　　流清水鼻涕，就是受凉了。有的朋友每天早上都打喷嚏，然后流清水鼻涕，可吃过早饭活动活动，鼻涕又不流了，那一定是孩子晚上受凉的，不是晚上被子盖少了就是又蹬被子了，如果晚上没有受凉，早晨是不会出现这种不适的。

　　如果在白天都常常地打喷嚏、流鼻涕，那是说明体内寒重、气虚，注意别让自己再受凉了。另外饮食上一定要注意了，不能吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物，不吃或少吃水果，不能吃冷饮、不吃萝卜、山楂，不做按摩，每晚用温水泡脚，泡到微微出汗，尽量保证充足的睡眠。

　　如果平时都是好好的，可在下午或傍晚的时候出现打喷嚏、流清水鼻涕了，说明在白天的衣服穿少了，或是在玩耍时出汗了，脱衣服多了没及时穿上受凉有关，或是白天的饮食过于寒凉了，引起体寒，这时的家长同样要先找原因，及时祛掉寒凉，喝姜糖水，多喝温开水，临睡前用温水泡脚或加上一点艾叶水泡脚，让身体发汗，就能及时排出寒气，早早地让上床休息，很快就不再流清水鼻涕了。

　　②、感冒流浓鼻涕

　　流浓鼻涕多数是在流清鼻涕后的几天才会出现，不会一开始就流浓鼻涕水，这一般是由于在受凉引起流清水鼻涕后，没有及时祛除寒凉，或又吃了一些上火的鱼、虾、炒货、膨化食物等，导致体内有寒又有热，才会出现流浓鼻涕的现象。流浓鼻涕时，除了不能吃性寒的食物外，性温的食物及上火的鱼、虾都不要吃，只吃性平的食物，如猪肉、鸡肉、性平的蔬菜等。同时一定要多喝温开水。晚上在临睡前泡脚微微出汗后，搓脚心各50下，然后搓上背部和两手的大鱼际，把这些部位都搓热，很快就不会再流浓鼻涕了。

　　如果总是反反复复地流浓鼻涕，说明是肺热，这时要停掉鱼、虾和各种炒货、膨化食物、油炸食物，少吃温性的羊肉、辣椒、葱、姜、蒜，好的只吃性平的食物，性凉的食物及水果也可以适当吃些。流浓鼻涕的朋友多数饮食不合理，家长要注意及时调整。另外，还可以用大蒜敷脚心，有的朋友只敷一次——30～60分钟，就能明显地降虚火、通经络，也不再流浓鼻涕了;有的朋友只是稍稍好转，可在3天后再敷一次，一般流浓鼻涕的现象就能明显减轻。脚心敷大蒜的方法最多只能用两次，如果两次之后仍没效果，就不要再敷了。另外，捏脊10～15遍，或在背部刮痧，也能消除肺热。

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