天气越变越冷，但亲爱的你可知道，有些看似能达到取暖效果的事情，包括像喝一杯热茶、穿上暗色系外套这类直觉性的小事，可能都不如你所想象，能带给你长久稳定的温暖;接下来就要为大家解开六个取暖迷思!当然，有些或许会让你感到些许困惑，但好好想想，那些我们不断重复、想借此得到温暖的行为，其实很多时候都只是取个表面温暖而已。希望今年，你能拥有一个从头暖到脚的幸福冬天!

　　迷思一：喝酒会让身体变暖

　　天冷时，大家是否喜欢吆喝去喝酒唱歌，甚至很多人认为，多喝酒才会让身体变得不怕冷，酒精就是好的取暖工具? 酒精的确会加速血管扩张、促进血液循环，让平常冰冷的四肢因为血液流动的关系变得暖和。但请注意，这份温暖只是短暂的，因为当酒精为你取暖的同时，它也加速你身体热量的散失。如果饮酒过量，反而会有体温骤降的危险;而身体在抵抗寒冷会有的颤抖反应也会变差，更容易造成失温。所以下回还是小口啜饮就好，别以为疯狂豪饮就能帮自己暖身了。

　　迷思二：天气冷我们就会觉得冷

　　每到冬天，西藏的僧侣会进行一种少见的冥想形式，叫做内火冥想(G-tummo);而这个招式的目的是为了提升并控制我们的 “内在能量”，进而提高身体的核心温度，好维持正常的体温。新加坡国立大学的研究人员发现，现在不止西藏僧侣会进行这项冥想形式，连西方人也都一起跟进，利用 G-tummo 里的呼吸技巧为身体达到取暖效果。其中一项技巧需要非常高的专注力，想象自己的脊椎底部有一团火焰，然后边呼吸边让那团火焰窜进身体的每一寸细胞里。在 2009 年，有一名荷兰男子就用类似的冥想形式，只穿着一件短袖短裤和凉鞋，就登上了山顶终年积雪的非洲之巅- 奇力马扎罗巅(Mountain Kilimanjaro)，且相安无事的回来。当然，这样的例子还是少数的;只是如果你认真相信自己是温暖的，坚定的心念或许真能为你赶走寒冷。

　　迷思三：影响体温的只有外在天气

　　被人忽略或排挤的感觉，我们知道真的不大好受。加拿大多伦多大学的研究人员调查发现，与人群接触的频率高低，真的会直接影响到身体的健康;就像当我们说拿热脸去贴别人的冷屁股时，我们的体温的确会随着别人释放出的冷漠而降下一些。

　　另外有一份研究，是把受访者分成两队，并请他们回想过去曾让他们感到融入和格格不入的情况。接着研究人员请这些受访者预测室内的温度;他们发现那些分享被社会隔离的人会说出较低的温度，而分享融入在团体里的那些人会感觉室内的温度较高。另一项研究，则是利用虚拟的三人互动电玩游戏，并刻意让参与者感到被忽略;参与者在游戏结束后，通常都会表达出他们非常需要多一点温暖的食物和饮料。所以孤单真的会让身体感觉变冷;如果觉得一人在家开暖气会让电费太快破表，就邀朋友或其它家人来你家坐坐;有伴就有温暖!

　　迷思四：喝热饮会让身体一直暖和

　　当我们在喝热饮时，位于舌头神经上的感觉接受器，特别是 TRPV1(可被伤害性的热刺激、辣椒素和氢离子给激活)会传递给身体“有热热的东西要进来了”的讯息，让身体准备发汗。英国剑桥大学的神经科学家 Peter McNaughton 表示，「喝过多热饮，尤其是很烫口的，其实反而会引发我们人体的降温机制，这会比我们预期它会来温暖的效果还低。」不过这里并不是建议大家在冬天反而要改喝冷饮，因为冷饮喝太多将造成『冷饮症候群』并引发内脏脂肪的囤积。好的的办法是，不要在热饮还很烫口时候就急着喝下，等温度适中后再慢慢啜饮，这样才能达到让身体和四肢都暖和的效果喔!

　　迷思五：天气冷就容易感冒

　　根据美国卫生及公共服务部发表的研究显示，目前还没有任何实验证明，当身体暴露在低温的环境，会容易得到感冒。反而，大部份在冬天感冒的人，通常待在室内的时间比在室外更长。也因为室内的人较多，病毒更容易借由空气中的微粒子传染。这表示，其实大部份的人的身上都已经有潜伏感染感冒的可能，只是因为低温才让免疫系统的抵抗力降低，让病菌更容易侵占地盘;但这两者并没有直接性的关联。不管是不是冬天，只要与越多人接触，得到感冒的机率就会更大。

　　迷思六：冬天穿暗色系衣服比较保暖

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