夏季天气比较炎热，而且雨水比较多，平时大家需要注意事情，而且要注意暑天的一些事项，避免造成身体受到影响，同时，大家需要注意合理的进行饮食，有效的清热解毒，去掉湿气，并且要注意一些食疗方法，那么夏季天热如何进行祛除湿气.

一、赤小豆薏米粥

【组成】：赤小豆、薏米各80g。

【做法】：先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时，然后入锅加水大火煮沸，最后换小火煮1小时之后即可食用。

【功效】：其具有清热利尿，健脾渗湿的功效。

【禁忌】：对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说，如果体内湿热不重的话，尽量不要长期大量的食用。

二、薏米山药粥

【组成】：大米150g、薏米80g、山药50g

【做法】：先将薏米清洗，大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药(去皮、切小块)，继续煮至米熟汤稠即可。

【功效】：其具有健脾渗湿的功效。

【禁忌】：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。

三、薏米白术汤

【组成】：薏米、生白术各30g

【做法】：薏米与白术用清水洗干净之后，一起水煎30分钟，直接代茶饮用即可。

【功效】：具有健脾去湿的功效。

【禁忌】：一定要注意孕妇及阴虚体质的人要慎用。

平时大家需要注意这些常见的饮食方法，有效地进行增强脾胃功能并且在日常生活中也要注意合理的进行饮食，就是大家需要注意多休息，有效地增加人体的营养功能，并且要注意多吃一些有利于身心健康的食物，全面地进行自我调理和保健，对身体有好处。

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