【医讯】元旦不放假，健康不打烊，我馆专家照常接诊！

来源:上海锦医堂中医门诊部免费在线咨询

2024年元旦假期为健康续航【HAPPY NEW YEAR】元旦快乐，龙年大吉，元旦假期不停诊

万象更新，元春始风华

【HAPPY NEW YEAR】

- 元旦的来历 -

元旦节，即公历的1月1日，世界多数国家通称的"新年"。元，谓"始"，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”即“初始之日”的意思。“元旦”通常指历法中的首月首日。

在我国，“元旦”一词古已有之，在文学作品中最早见于《晋书》。我国历史上的“元旦”指的是“正月一日”。

辛亥革命后，民国元年决定使用公历(实际使用是1912年)，规定阳历1月1日为“新年”，但并不叫“元旦”。1949年中华人民共和国以公历1月1日为元旦，因此“元旦”在中国也被称为“阳历年”、“新历年”或“公历年”。

冬季养生，要“藏”阳气

【HAPPY NEW YEAR】

冬季是阴阳转化的关键节气

也是人体阳气最弱的季节

要学会 “藏”才能养护好体内微弱的阳气

会躲

一躲吃：不要暴饮暴食。因为冬季阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

二躲冷：天寒，人们身体的抵抗力也较差，此时出行要注意防寒保暖，才能不感冒生病。

三躲房事：在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可过思邪淫伤身。

四躲大汗：大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

五躲是非：冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部，背部是人体督脉所在，有调节阳经气血的作用。方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。

会吃

通过食疗滋补阳气是最受大家喜爱的。生活中也有很多具有滋补功效的食物，比如：羊肉、牛肉、鸡肉可以温阳，鸭肉、猪肉可以滋阴。因此，可以食疗，可以吃点羊肉火锅或者吃顿羊肉饺子，都是培补阳气的好的方法。对于吃素的人群，可以多吃具有温阳功效的韭菜，比如冬至时节吃一顿韭菜馅的饺子，也有暖身调气的效果。如果上述食物您都不爱吃，在早晨喝一杯姜糖水，也有补充人体阳气的作用。

会睡

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。另外，在睡前醒后可以常搓手，人的手上有很多重要穴位，通过揉搓手掌、揉按手指可以疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。搓手时宜双手抱拳，双手从虎口接合，两手捏紧，再移动双手转动，使其在转动过程中各部分互相摩擦。搓手时间可长可短，贵在每天坚持。