乳房也是各种的疾病的依法部位,比如乳腺增生就是最常见的一种乳腺疾病,如果护理不当甚至有癌变的风险。那么我们女性朋友该如何保护乳房健康呢?如何避免乳腺增生的侵袭呢?下面就为大家介绍几款防治乳腺增生的食疗方。
预防乳腺增生的食物
1、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的预防乳腺增生的作用。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分,是很好的预防乳腺增生的食物。
3、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
4、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,同样有益于预防乳腺增生。
5、玫瑰蚕豆花茶
取蚕豆花10克、玫瑰花6克,将其洗净、沥干后一同放入茶杯中,加开水冲泡,可当饮料饮用,早、晚各服一次。
标签: 乳腺增生
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