出现痛经该如何调理呢?痛经是生活中女性朋友最常遇到的一个问题,给女性的的生活、健康带来了极大的烦恼。殊不知痛经也是一种病,那么出现痛经的问题,我们该如何缓解痛经的症状呢?下面我们就为大家介绍调理痛经的家庭护理方。
痛经的护理方法:
妇科医生介绍说,关于痛经的护理方法来说,女性要注意调节荷尔蒙的平衡,而此时可以采用泡澡法:每日泡上十分钟,放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力,这样可使痛经的症状得到缓解。
痛经的护理方法需要关注饮食:经期血液不畅时尽量不要喝咖啡,因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用,并导致身体容易受冷从而引起经期不调,从而会使女性出现经期小腹痛的现象。痛经的护理方法有哪些呢?医生介绍建议女性经期腹痛的患者不要吸烟,因为吸烟容易影响血管的收缩,所以要注意控制。
注意姿势:痛经的护理需要注意弯腰挤压腹部的动作将会导致经期腹痛加剧,经期疼痛时尽量不要挤压腹部,如果可以的话,小腹痛时女性最好是躺着休息一下。
经期适量吃巧克力可赶走痛经
每个女孩那几天都可能会有不同程度的痛经,有的女孩是疼痛难忍,俗话说痛经的女孩你上不起啊!不过我们的医生分析表明,经期适量吃巧克力可赶走痛经,接下来大家就来听听小编的介绍吧!
每个月那个来的时候,都要在床上折腾好久,痛经实在让人忍无可忍了,小编介绍你那个来的时候吃点巧克力,巧克力可活血化瘀,以后就不用再忍受痛经了。接下来医生就来为您介绍一下吃巧克力可赶走痛经,希望对您能有所帮助。
根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
至于外传只有经期时吃巧克力不会胖,其实是因为女性经期时通常食慾减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下降。其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。
经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者,最好限制盐分的摄取,避免食用过咸的食物,如腌制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤,因为红豆富含铁质又有利尿的功能,薏仁则有利湿的的作用,若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。
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