分娩之后的女性朋友,无论是顺产的妈妈还是剖宫产的妈妈,身体都会非常的虚弱,如果调理不当那么会影响到身体的健康,甚至会落下一些月子病。那么产后妈妈身体虚弱该如何调养呢?下面中医就为新妈介绍调理产后体虚的食疗方法。
蜜饯大枣桂圆汤
原料:大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量。
制法:先用清水将大枣和桂圆洗干净,然后放入锅内加水炖熟,之后再加入生姜汁煮沸,蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入(因为水温超过七十度,会破坏蜂蜜中的营养酶),每日适量的服用。
功效:补益气血。
用途:产后气血亏损所致的浮肿。
扁豆莲子冰糖粥
原料:白扁豆、莲子、大米、冰糖。
制法:妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次,连服7一10天。
功效:不仅能健脾益气,还能养心益肾,可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。
用途:主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。
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