上海锦医堂中医门诊部

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女性必知!经期的十大饮食禁忌

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女性朋友每个月都要经历一次月经,这是女性必经的生理期,生理期是女性朋友的一个特殊时段,在特殊的时期饮食也要非常的注意,否则会威胁到身体的健康。下面我们就为女性朋友介绍一下经期女性要注意的饮食禁忌

1、不适宜食用生冷寒凉的食物,特别是患有寒性痛经的人,更要远离生冷的食物。

2、田螺

田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。

4、花椒、丁香、胡椒

经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。

5、梨

女性经期切忌食用生梨。




标签: 饮食禁忌 经期饮食

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