更年期是女性朋友必经的一个阶段，更年期期间女性的生理，心理都会发生一系列的变化，很多人会出现更年期综合症，那么更年期的女性该如何调理呢?下面小编就为更年期的女性朋友介绍三款饮食调理方。

1、玄地乌鸡汤

组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。

制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。

功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。

2、菊花百合汤

组成：白菊花6克，干百合50克(鲜品加倍)。

制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。

功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。

3、甘麦莲枣汤

组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。

制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。

功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女燥动之症。
 

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