内分泌失调困扰着很多的女性朋友,那么女性朋友该如何来调理内分泌失调的症状呢?中医食疗调理内分泌失调确实是一个很好的办法,下面我们就为大家介绍五款食疗方案,帮你调理内分泌失调。
方法一:附鸡
【原料】鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。
【做法】鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。
方法二:五白糕
【原料】白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
方法三:核桃牛奶饮
【原料】核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。
【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。
方法四:胡萝卜柿饼瘦肉汤
【原料】胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
【做法】将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
方法五: 桃花猪蹄粥
【原料】桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
【做法】将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
标签: 内分泌失调
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