生活中很多食物都具有很好的食疗功效，既可以为人体提供养分，还可以起到防病治病的功效。那么女性的月经不调有什么好的食疗方么?下面就为大家介绍丝瓜是如何调理女性的月经不调的。

蒜蓉丝瓜菜

原料：丝瓜两根，大蒜一头，葱花。

做法：

丝瓜去皮、洗净、切片;大蒜一头，去皮、洗净、剁成蒜蓉，葱花备用;炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味;最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特点：蒜香浓郁，爽滑适口。

肉片烧丝瓜菜

原料：丝瓜2根，肉片2~3两，姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。

做法：

丝瓜去皮、洗净、切片;肉片2~3两;姜末、葱花备用;炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色;放入葱花、加入适量酱油使肉片上色;倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味、少放一点白糖，炒熟即可。

特点：肉片滑嫩，营养丰富。

桃仁丝瓜菜

主料：丝瓜、核桃仁

调料：姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油

烹制方法：

将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮，切成4厘米长段;坐锅点火放入油，油温4成热时，核桃仁、丝瓜滑透后，沥干油;锅内留余油，油热放入姜末出香味，核桃仁、丝瓜、料酒、盐翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡，淋入鸡油即可。

特点：此菜色白绿相间，形色俱佳，香甜可口，诱人食欲。

丝瓜还有一种好的食用方法，即用来做汤。做汤前，先将丝瓜去外皮洗净，切成条或块，在清水中稍泡一会儿，去掉丝瓜的原生味。之后，配以豆腐、肉片、虾米之类，加入精盐、味精、胡椒粉、麻油、香菜等，便可做成独具口味的丝瓜系列汤。

如果没有选到好的丝瓜，吃起来可能会有点苦，菜农解释说这是因为丝瓜还没有被摘下来之前，丝瓜与丝瓜的藤粘在一起生长，太阳光不足够。丝瓜会变苦，是因为丝瓜在生长期间没有充分的光合作用因此，选择丝瓜时要注意，尽量避免选到苦丝瓜，一般来说，很硬的丝瓜就会苦。

首先，看丝瓜外观，不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜。然后，摸摸丝瓜的外皮，挑外皮细嫩些的，不要太粗，不然丝瓜很可能已老，有一颗颗的种子。

接着，把丝瓜拿在手里掂量掂量，感觉整条瓜要有弹性;手指稍微用力捏一捏，如果感觉到硬硬的，就千万不要买，硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的。

另外，如果卖丝瓜老板答应，还可以掰断丝瓜头，放在嘴里尝一尝，一尝就知道苦或者不苦啦。

好的丝瓜，粗细均匀，用手捏一下，很结实，这是新鲜的;如果软塌塌的，是放久了。皮的颜色发暗，不青翠且较粗就是老了，丝瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很难吃。

女性月经不调，情绪不稳，很容易影响正常生活，多吃丝瓜可以有效的调理，所以我们要多吃丝瓜可以让你的身体越来越健康，恢复身体健康。要健康养生，一定要学会饮食调理。
 

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