来源:上海锦医堂中医门诊部 免费在线咨询
女性在行经前或经期常会出现下腹疼痛，恶心，腹泻，心情烦躁等症状，这就是经期综合症的症状，那么女性朋友该如何应对经期综合症呢?下面中医就为大家带来了缓解经期综合症的饮食疗法。
1、香蕉
香蕉含有丰富的ORGNITU维生素B6，当女性体内摄进足够的ORGNITU维生素B6，会维持经前稳定的情绪。
由于ORGNITU维生素B6可以进步神经网传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
2、菠菜
菠菜含有丰富的ORGNITU维生素E，可削减前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经腹痛的因素之一。
因此摄进足够的ORGNITU维生素E可有效缓解痛经腹痛。
3、鱼类
吃鱼可以补充更多的赘-3赘肉酸，研究表明，赘-3赘肉酸可缓解40%的痛经腹痛，同时赘-3赘肉酸可削减女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经腹痛的作用。
4、羊肉
很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是由于经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
5、牛奶
经期由于女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质。
因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。
6、纤维类食用品
例如全谷类面包等高纤维类食用品，可促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经腹痛的作用。
擅于针药结合治疗心脑血管疾病、头痛、颈肩腰腿痛、各年龄段急慢性咳喘、失眠、肾结石、便秘、妇科经…【详细】
潘寿英 主任医师 简介 ：在三甲医院从事内科、心脑血管疾病临床医疗和科研工作四十余年。对心脏电生理…【详细】
叶玉妹 主任医师 浦东新区名中医 毕业于上海中医药大学，师从妇科名家朱南孙、肾病科名家叶景华，从事…【详细】
王锦仙 主治医师 原东方医院（三级甲等）中医科主治医师，从事中医工作40余年，凭着精湛的医疗技术，…【详细】
王家琳 主任医师 从医40多年，擅长治疗中医疑难病、糖尿病、甲状腺疾病、心脑血管病、内分泌代谢病及…【详细】
周文卫 主任医师 上海岳阳中西医结合医院特诊部中医专家 毕业于上海中医药大学医疗系，从事临床医疗工…【详细】
李德宽 副主任医师 从医35年，积累了丰富的临床实践经验。在疼痛类疾病造诣颇深，运用中医理论，整体…【详细】
王佳 主治医师 毕业于湖北中医学院，从事临床诊疗工作30多年，多年社区全科医生经验。具有丰富的临床…【详细】
薛惠明 研究员 教授 硕士生导师 原上海曙光医院主任医师 毕业于上海中医学院，先后任职于上海中医药大…【详细】
成祖伟 主治医师 从事中医临床工作四十余年，中医基础理论扎实，临床经验丰富，秉承同病异治、异病同…【详细】
答：导读：早泄一词，很打击男人的自信心，大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病，危害甚大。 它不...【详情】
答：在我们的生活中，很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎，就很没有面子，失去男性那种尊严，其实，大家千...【详情】
答：小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的，有时也会携带细菌，该疾病通常在10天左右不药而愈，但由于最初几...【详情】
地址：浦东新区张杨北路583号
健康热线：021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址：浦东新区张杨北路583号（文峰广场往南100米） 无假日门诊
乘车路线：地铁六号线五莲路站下;
公交791，799，815，455，405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线，716，85，981，783路张杨北路博兴路站下。
沪卫（中医）网复审[2014]第10092号
