看奥运，谈论奥运成了近段时间的焦点，但是对于女性而言，看奥运也不要忽视了饮食的健康。长时间不注意饮食，会加重或诱发乳腺炎疾病，那么女性朋友在奥运期间如何做好乳房的保养呢?

乳腺炎是女性高发妇科病，女性在日常生活中要注意护理，特别是奥运期间更要做好饮食健康，不能因为观看奥运而不注重饮食，这样容易加重乳腺炎。

情绪要好，负性情绪易引起内火，中医说的肝郁气滞，也能造成积奶。家庭成员要多关照与慰藉产妇，个人乐观更为现实。对先天乳头畸形的，在孕后(其实是愈早愈好)加以矫正。可用小酒蛊扣在乳头上，外用市带固定;或用吸奶器吸出，每日1～2次，或行乳房按摩，或用手轻柔的牵拉等。

乳腺炎饮食注意什么。

1、 蒜苗肉包子(蒜苗与肉比例为4：1)，抑制恶性肿瘤。

2、 隔夜的白菜不能吃。

3、 核桃每日三个，不能过食，多食便秘。

4、 咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。

5、 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。

6、 清体内垃圾的食品有：海带、木耳(发泡6小时以上)、菌类、动物血。

7、 坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。

8、 西红柿要多食，尤其是熟西红柿。

9、 花生(但消化不良不能吃花生)、大枣，芦笋每日尽量食之，尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。

10、海带肉皮冻(每日食之)，起到软坚化淤的作用。

11、 西兰花在身体内产生抗体，抗病毒侵入。

12、 白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。

13、 蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致癌成分。

14、 每日吃豆及豆制品，每日一个苹果(有条件的炸汁)。

15、 绿茶常喝(功效在后面专有介绍)、枸杞(熬粥)、山楂常吃。
 

标签: 饮食 乳腺炎 不健康 招来