更年期是人类必经的一个特殊阶段，是向老年过度的一个阶段，一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。更年期会出现各种更年期症状，那么如何缓解更年期症状呢?

在中医学理论当中，更年期综合征是由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起的，从而导致脏腑失于濡润滋养，素体的阴阳失于平衡，造成诸多更年期的症状。

外用偏方

：女性一旦进入更年期，停经后，体质改变，如果再有焦虑症或忧郁症，极易引起失眠多梦、烦躁不安。可以用磁石、菊花、黄芩、夜交藤用水煎服2次，过掉残渣后，倒入浴盆中，兑入热水洗脚，每次15～30分钟，每晚1次。可以有效改善更年期失眠症状。

敷贴法：将香附1 2克，枳实1 0克，葱白30克，樟脑3克，一起研磨成细粉，再用蜂蜜或者是鸡蛋清搅拌成膏状，敷贴在心俞、中脘穴。每日1次，一周为1个疗程。

贴穴法：将五倍子、郁金以1：5的比例研磨成粉后，再用醋调匀成黏稠度适中的软膏。每次取2克，用胶布制作成形如创可贴的贴剂，对准穴位贴紧。每日1次，3天为1个疗程。

外敷法：将吴茱萸12克，龙胆草20克，土硫黄0.6克，朱砂0.6克，明矾3克，小蓟根汁60克，一起研磨成细末，再用凡士林调匀成膏药，外敷期门、涌泉穴，每日1次，7天为1个疗程。

其他疗法

静思冥想疗法：半躺在一个舒适的靠背椅上，闭目沉思，尽量回忆从前欢乐的时光或者想象风景秀丽的美好大自然、曾经游历过的风景名胜等，即便是在图片或者电视节目中看过的山水美景也可以。幻想自己超脱于时空的束缚，离开肉体神游广袤的宇宙之中。天马行空的想象可以使人气定神闲，佛家所说的入定悟禅就是这个状态，此法能有效缓解因更年期综合征而引起的神经紧张和心烦意乱。

矿泉疗法：单纯性温泉或食盐泉等都可作泉浴疗法，水温在38℃～39℃，可以采用1次入浴10～20分钟(或在水温42℃左右，入浴几分钟即出浴)，休息片刻后，再入浴的这种短浴疗法，反复2～3次。要注意控制水温和持续时间，宜从较低温开始，循序渐进地升到较高温，再从短时间到长时间。

精油泡澡疗法：更年期由于激素水平变低，皮脂分泌减少，肌肤会变得干燥粗糙，用精油泡澡可缓解症状。其方法是：每次洗热水澡的时候，加入6滴左右的精油，将精油搅拌开以后，下水即可，每次泡澡15～20分钟。

药枕疗法：将云苓、竹叶、灯芯草、玫瑰花各50克，菊花、钩藤各80克，琥珀20克，薄荷30克，一起研磨成碎屑后，做成药枕，每次睡前，可以在枕头下放上一个热水袋稍稍加热，以助药气向上蒸腾，连续使用1个月后，更新枕芯1次。

相关链接：女性的更年期表现是卵巢功能逐渐衰退，直至功能丧失，而生殖器官开始从萎缩向衰退过渡，最明显的标志是月经的终止，而男性则体现在阳 痿、性欲冷淡等。
 

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