王老师搞体育工作二十多年了，落下一身伤病，尤其是腰痛，平时根本不敢弯腰，只要一弯腰，就半天缓不过劲来。河南省中医院骨科宋晓光副教授教给他一种简单的治疗方法，在坚持了四个月之后，腰痛的情况大为改观。这究竟是一种什么方法呢？宋晓光副教授介绍说，这是一种热敷袋，适用于风湿性关节炎、骨质增生症、腰椎间盘突出症、肌肉劳损等颈椎、腰椎、膝关节等部位的关节疼痛。具体如下：首先选用温经通络散寒的中药，例如：鸡血藤30克，制川乌10克，制草乌10克，木瓜30克，刘寄奴30克，姜黄30克，伸筋草30克，透骨草30克，川芎15克，秦艽15克，桂枝15克，细辛5克，防风15克，羌活15克，独活15克等。

具体做法：1.将中药入锅干炒;2.炒热后，加入半斤醋再炒，炒至醋完全吸入药中;3.把炒好的药分别放入两个纱布袋中备用。

使用方法：每次使用前将药袋上笼蒸15分钟即成热敷袋。蒸后用干毛巾包裹热敷袋，使其不烫皮肤即可，将两个热敷袋分别放在疼痛关节部位。如膝部、肩部、手部关节疼痛可将两个热敷袋分别放在部位上下;腰椎、颈椎部位疼痛将热敷袋放在部位下面即可。当热敷袋慢慢冷却时，可逐层拿掉包裹的毛巾，一般每天热敷40分钟左右。热敷袋可反复使用半月左右，还可以用来蒸脚。但要注意：夏天要将热敷袋放在通风干燥处，防止中药发霉。

宋晓光副教授说，热敷袋治疗简便易行，能起到缓解关节疼痛酸胀等作用，患者自己在家里就可使用，但一定要坚持，类风湿患者如果服药加上热敷袋治疗，效果会更好。还有一种热敷袋，是经过膨化处理的，增加了中药的载热量，使中药更加吸热，热敷袋可持续热一小时左右。

注意，患者需根据自身情况找大夫开具处方使用。

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