经期关节疼痛怎么办?在经期的时候我们的女性朋友会出现各种各样的不适症状,甚至会影响到我们的生活与工作。比如经期关节疼痛就是常见的一种情况,那么经期关节疼痛怎么办?有哪些方法可以缓解经期关节疼痛呢?下面寻医问药的医生为大家介绍改善经期关节疼痛的食疗方!
经期关节疼痛怎么办
南瓜
南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。
初榨橄榄油
多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
绿茶
绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。
生姜
生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
经期关节疼痛怎么办?有些时候我们对于经期的综合症似乎没有任何的方法,只能默默的忍受,以上我们为大家介绍了改善经期关节疼痛的食疗方,如果你也经常遇到这个问题,可以试试!
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