月经是女性的一个标志,很多的女性朋友都比较的讨厌月经,其实月经是女性的好朋友,定期的月经可以帮你排毒,还能起到美容养颜的功效。稳定的月经是女性健康的标志,当然月经也会出现各种各样的问题,那么怎么解决经期问题呢?
月经
经期稳定惹人羡
对女性来说,一月一次的“大姨妈”是“一切美丽的开始”!经期前后会有一连串荷尔蒙的变化,如果能稳定体内荷尔蒙,就能让繁琐的保养手续事半功倍,修复皮肤再生细胞,加强体内新陈代谢、气血循环。不论你是要令人欣羡的水当当肌肤,或是诱人的S曲线通通不成问题,自然让你如同一朵盛开的花朵娇艳欲滴。但很多女性的经期情况并不稳定,“大姨妈”来时,更是会出现各种不适症状,让人苦不堪言。
改善经期问题有对策:
1、化瘀,改善暗沉、红润气色
在月经期间,主要使用活血化瘀的中药材来调理,许多活血化瘀的中药,可以带动气血循环,例如当归、赤芍、川芎;除了化瘀外,还能活化皮肤的代谢,对于脸上有暗沉、痘疤的人,可以利用这个时间点一并改善,淡化痘疤。
有些人不自觉嘴唇带紫、黑色,应该要在经期给予活血化瘀的药,可以改善唇色的暗、紫、黑,去掉瘀血,新血才能生成,唇色自然也会红润。
2、化瘀同时也去湿,改善下腹胀、痛
许多女性在经期时,会有下腹胀、痛的情形,通常只要过了经量多的那两天,情况就会自动改善。对此,中医利用活血化瘀配合燥湿利水的药,对于下腹胀、痛的问题多可减轻。
3、经期勿乱补血
在月经期间,除了血液持续耗损,同时子宫剥落内膜的伤口也尚未修复,不建议在此时吃补血的药材。有的人误以为出血时也该同步补血,于是在经期喝四物汤之类的药补,使得原本要结束的经血又开始滴滴答答流出,该愈合的伤口又开始出血。如有遇到经期止了又滴的情况,先想想是否在月经未净前便喝了四物汤之类的补药,如果有,一律先停,待干净后再食用,或者干脆先等一周后再喝。
4、动起来,美丽跟着“靓”起来
根据调查,20~30%患有妇科疾病的女性,都是内分泌失调所引起。一旦内分泌失调,就容易出现月经不规律、体重暴增或暴跌、失眠、情绪不稳的情况。根据多国研究证实,运动是最能达到调节女性荷尔蒙作用的方法,且能维持身体基本的新陈代谢作用,想拥有美丽、冻龄面貌和魔鬼体态,你就要养成运动的习惯。
健康是需要每天都维持的,最好能每天从事有氧运动。建议每周从事中等强度的有氧运动至少5天,或激烈有氧运动至少3天。两者可合并互补来达到建议运动量,例如每周2天步行30分钟,另2天慢跑20分钟。此外,每周也应做2天肌力训练维持身体代谢能力,瑜珈就有很多动作是训练肌力的!透过运动带动全身血液循环,让气血可以滋养全身每一吋地方,美丽气色跟着亮起来,从今以后,你不必得要顶着大浓妆才能出门,由内而外焕发的好气色就是你最美丽的幸运色!
经期的时候,女性朋友们会出现各种各样的问题,比如小腹胀痛,身体疲劳,排血不畅等,以上我们为大家介绍了解决经期问题的保健常识,希望给女性带来帮助!
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