卵巢早衰是女性朋友常见的一种情况,很多的年轻白领已经提前出现了卵巢早衰的情况,这会影响到女性美丽的容颜,也会影响到女性的生育能力。那么女性朋友该如何保护卵巢的健康呢?下面我们就为大家介绍保护卵巢的秘方。
压力过大导致卵巢早衰
曾有临床数据表明,27%-30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于40-60岁,但是,由于工作和家庭双重压力,工作节奏加快,会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此有医生提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。
临床调查表示,30多岁白领女性中,30%人存在着不同程度隐性更年期现象,是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性,会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识,不在意卵巢功能衰退,认为不来月经没什么,就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。
那么女性怎样更好地保养卵巢,延缓卵巢衰老呢?可以试试下面的三法:
1、卵巢保养食疗处方
材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时。再把花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
除此以外,卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品要多吃。同时,多吃富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
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