说到痛经，女性朋友们都非常的了解，在行经之前或者经期，女性朋友就会出现小腹胀痛的情况，这就是痛经的典型症状，给女性的生活、工作带来了极大的威胁。那么，我们该如何缓解痛经呢?下面就为大家介绍，缓解痛经的方法！

女性痛经的原因：

有些女性的痛经，是由于寒造成的，女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，月经期是身体最亏虚的时候，这时又穿得不够保暖，寒气就会进入体内凝固在血液中。另外，在天热吃寒冷的食物，寒就聚集在你的胃中，在血液当中凝结，从而造成痛经。血寒了，来大姨妈时子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，导致痛经。而且，当寒在我们的身体里是随着血液运行，原来的脱落点到了一定的厚度又脱落了，这时寒会挪到另一个地方，又开始有新的点脱落，就会形成多发性子宫肌瘤。

有部分女性生完孩子后还长期痛经，可能是患子宫肌瘤，这种概率十分高。来月经时生气也会导致痛经。尤其是经期前三天，这时因为如果在这时候生气，本来新的膜要长出来，当时由于生气长出不来就会封闭在子宫壁里，就是中医所说的“肝气淤结”，肌瘤就在子宫壁里形成。

缓解痛经的方法

缓解痛经的方法1、少吃活血的食物

月经期间，特别是后期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

缓解痛经的方法2、尽量少吃过热过凉食物

在经期，要避免同时吃太热、太凉等食物，这样会导致温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激，要知道，在经期它是非常敏感的。

缓解痛经的方法3、生冷食物尽量不吃

血得热则行，得寒则滞。在月经期，如果食生冷，就会对消化造成阻碍，还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，造成经血运行不畅和经血过少，甚至痛经。

痛经是女性常见的一个健康问题，不仅会影响到日常的工作与生活，甚至可能会导致不孕症的发生，以上为大家介绍了缓解痛经的方法，希望给大家带来帮助。

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