乳腺增生的预防方法有哪些?乳腺增生是一种多发于中年妇女的乳腺疾病,它同时也是发病率最高的乳腺疾病,对女性朋友来说,为了自身的健康,做好乳腺增生的预防工作是非常重要的。那么乳腺增生的预防方法有哪些呢?下面就由我们医生为您详细介绍。
乳腺增生的预防方法之一、保持健康心态:乳腺增生受情绪影响很大,心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
乳腺增生的预防方法之二、睡觉要有规律:规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
乳腺增生的预防方法之三、低脂高纤饮食:遵循"低脂高纤"饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
乳腺增生的预防方法之四、维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
乳腺增生的预防方法之五、和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。
乳腺增生的预防方法之六、妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
乳腺增生的预防方法之七、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
以上介绍的就是乳腺增生的预防方法,相信您已经有所了解了,希望女性朋友做好乳腺增生的预防措施。如果您还有其他有关乳腺增生的疑问,请咨询我们的在线医生或拨打我们的咨询电话,权威医生将为您详细解答。
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