上海锦医堂中医门诊部

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超简单的丰胸操

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-16    免费在线咨询

  第一步:膝盖弯曲,身体呈半蹲状态,将重心放低放稳一些。上半身保持直立,双手臂合并在一起,90度弯曲水平举在胸前。

  注意:手臂一定要合在一起。

  第二步:保持腿部姿势,然后将手臂打开。姿势不变,水平举与肩同宽。肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉,打开胸腔。姿势保持1分钟,再重复以上的动作。

  TIPS:

  很多女生都认为丰胸要吃很多脂肪类的东西,或者通过按摩的手法,其实如果脂肪太多集中在胸部,而没有肌肉的支撑,胸一样会下垂难看。因此,大家一定要多加强胸部肌肉的锻炼。每天至少要做2次,坚持1个月才会有效果。想要加强锻炼更可以配合小哑铃,效果更明显。》》》 女人千万别和男人一起做的5件事




标签: 丰胸操怎么做 怎么做丰胸 丰胸操的运动

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