乳房是女性朋友最亲密的伙伴之一。只有真正懂得怎么去呵护爱护他，才能让这个朋友免受任何伤害。

　　step1、组织要什么，你要知道

　　坊间流传着上百种关于乳房健康与丰美的大道与小道消息。到底哪些可信哪些可疑?不妨从乳房的生理结构——构成乳房的4种组织出发，了解了乳房真实的需要，真相与谎言当即大白于天下。

　　●乳腺组织→保持乳房健康

　　乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。

　　为什么乳房承受不了几多愁?熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。

　　●结缔组织→防止乳房下垂

　　结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。为什么要戴合适的文胸?当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。

　　●脂肪组织→控制乳房大小

　　乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定乳房大小。为什么不能过度节食?女性不能过度节食的原因也在于此，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。

　　●胸肌→决定乳房形状

　　乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。为什么运动可以丰胸?通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。

　　Step2、找到绝世好Bra，组织需要这样的领导

　　一个绝世好Bra是有着：专属尺寸，为自己量身定做，或者贴合得像为自己量身定做;舒适材质，给双峰以最舒柔的环抱，穿着就像没穿，或者比没穿更舒服;梦幻造型，看似无为，却领导双峰走向比自处时更理想的位置、形状，有它一定比没它更能成就完美胸前风景。

　　没错，Bra就像胸前管理者，只不过风格千差万别，有的粗暴有的放任，有的太紧有的太松，这些都不是好的领导。

　　你现在身上这位是好领导吗?只消问自己4个问题：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提?站立时，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下围是否比前面的下围高?如果有一个问题你给了肯定答案，那么快去换吧，它不是你的Bra.Right。

　　当然你的Bra.Right并非只这一个，除了最常见的，你还需要一些非常Bra，如：

　　月经Bra——月经之前7～10天，乳房会随激素增加而胀大，变得更敏感，这时有些文胸戴着可能会有挤压感。医生建议从面料、尺码等方面考虑，不妨换一种让你感觉更舒服的文胸，作为这段时间专用。例如换罩杯，原来戴全罩杯的，现在改为3/4罩杯，让乳房痛快呼吸。

　　运动Bra——运动会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组织，影响支撑，造成乳房下垂。运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业文胸，可以保护胸部免受伤害。选内衣时要依据自己常做的运动类型，选择不同款型和弹性的文胸。另外运动内衣的尺寸以S、M、L区分，购买时一定要试穿。

　　塑身Bra——塑身功能型Bra每天穿戴别超过4小时。这种文胸一般都在腋下镶有双倍的软胶带，用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯，以制造“胸涌”幻觉，这样等于给乳房加压，时间过长对健康不利。如果为了塑胸，不妨用些安全的丰胸办法，例如BRAVA塑形系统。

　　Bra也要有计划地过时——乳房是真正日新月异的器官。所以Bra也要有计划地过时。每次买新的文胸之前都要重新量体，并试穿。即便清洗、使用、保存得当，Bra的平均寿命也不要超过10个月。因为10个月它的磨损和乳房的变化，都会使它们之间的关系日渐疏离。

　　Step3、每月每周每天，给组织理想的完美生活

　　●每日必做——

　　饮食是乳房的保健师，营养到位，乳房的生长才能真正到位。

　　乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示，黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时，黄豆会使它增加，而雌激素太高时，黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用，在食物中很难找到第二种。

　　脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪，保持乳房丰满。

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