女性春季丰胸必食五种食物：

　　一、冬枣

　　材料： 青枣50g，白果15粒，杏仁15g，些许冰糖、大米

　　做法：将以上的材料洗净，加入清水，旺火煮沸后转小火熬成粥状即可。

　　二、莴笋

　　材料：莴笋、鸡肝、山药

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，山药和莴笋切成条状，鸡肝切片。

　　2、将全部材料分别用沸水过一遍。

　　3、将食材下锅炒熟，加入些许高汤。

　　三、花生

　　材料：花生、红枣、黄芪

　　做法：将红枣去核，与花生、黄芪一同加水煮沸，待花生烂熟即可。

　　四、酪梨

　　材料：酪梨，核桃、蜂蜜

　　做法：取用成熟酪梨果肉，与核桃一同放入榨汁机，打成汁后加入蜂蜜饮用。

　　功效：酪梨中的维生素A比较多，能促进女性荷尔蒙的分泌，激活乳腺的细胞，号称为“森林奶油”的酪梨能满足胸部发育的所需能源。

　　五、黑芝麻

　　材料：黑芝麻、冰糖、杏仁

　　做法：将烘干的芝麻和杏仁一同捣碎，用开水泡服，适量加入冰糖。

　　预防乳房疾病发生的七个方法：

　　1、好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、睡觉规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4、脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　5、补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　6、和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　7、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

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